Tha an àireamh totem a leanas a 'toirt seachad prògram airson an fheadhainn a bhios a' coileanadh ghnìomhan corporra leithid togail corp no aerobics, airson co-dhiù trì ath-aithris seachdaineil leantainneach far a bheil gach ath-aithris a 'gabhail a-steach brosnachadh pàirt fèith bheag agus nas motha, tha na prògraman gan tòiseachadh leis na h-aon bhun-bheachdan a chaidh fhoillseachadh ann an iris flex, a thaobh matamataig corporra, an dà chuid airson mais fèithe nas motha a ghiùlan le luchdachadh pyramidal agus airson cur às do mhìneachadh matha le ath-aithris air an inneal aig cuideam nas ìsle ach le leudachadh air an t-sreath air a chumail co-dhiù aig a 'char as lugha 6 no 8 ath-aithris thar ùine. A thaobh na h-ealain armachd a thòisicheas sinn bho bhogsaidh, bocsaidh gu taighean muai leis na foirmean tha mai, seallaibh a-riamh, muai wanhorn, cuideachd le kae; Tha prògraman an wenchun le maighstir-uasal IP agus na trì foirmean siu lim tao, chan that and bui gee leis an fhear fiodha a chuir ris. Dòighean fèin-dìon àbhaisteach eile air an cleachdadh ann an silat, jet còmhla, Ju Jitsu agus san fharsaingeachd ann am MMA; Chan eil a 'phrìs a tha air a shealltainn a' gabhail a-steach ach an sgèile totem agus meud stèidhichte, gun a bhith a 'toirt tuairmse air an hologram den chur gu bàs a ghabhas dèanamh ann an 2D le tairgsear bhideo air a' bhalla;
|