Kustu seghente tottemmoso ada komente intentu kussu de iltruire sas omine kit sos fattende s'attividade ilfisicasa gai comente sa culturasa de su korpu, o kussa de s'aerobikasa pro a su manku trese boltasa ae sa ghida. Donzi torrada elte consideradasa pro unu muskolu minore e unu muskolu mannu, sai programmasa so leadasa cun sae mattessi ideasa kie elte pubblikada in sae rivilta flexese de su magazzinu, considered sae muscolatura de culturale korpusu, goi pro s'esecutzione de sa ilsmannadura de s'aumenti de su vulumese a massasa, cun sai ilviluppo de sos rippetizionese a tippu thetraedru, karrighende pro sai definitzione invvezzi sai irripettizionese de sese o ottoso, tenendo gasie in su tempu. Pro kanto elte sai considerazione de s'alte martzialese o dae sa punse in sa iltanza, sae falda de pede in sa iltanza finzemente a sae arte de sos taylandesoso nakki muai tai cunsae formasa de sa mae mai, look mai, muai wanhorn, tum chap hak, con kae; Sae programmasa de saewenchun cun ip man maltrue e sai formasa siu lim tao, chan kiu e bui gee ponende puru s'omise e linza. S'aittera teknikasa de diffesasa pro sai passonada elte incluso su silat, jet kune do, Ju Jitsu e sa MMA; Su presciu poltu elte inclusu su ilkermu ada una dimensione ilfissada kena sa proiezione de s'ologrammada in s'esecutzione die potet essere polta ponende in prusu unu video lampade pro muru.